Крепатура — это отсроченная мышечная боль, которая проявляется на вторые-третьи сутки после интенсивной тренировки. 

Растяжение — травма мышцы, вызванная ее излишним напряжением. Это очень распространенный вид повреждения, в результате которого происходит частичный разрыв мышечной ткани, обычно в месте перехода в сухожилие.

Боль в коленях при выполнении упражнения либо после упражнения — это тревожный симптом.

Больше половины посетителей тренажерного зала — люди, не имеющие опыта занятий спортом или фитнесом. Для них характерен ряд ошибок ... 

Очень часто начинающие спортсмены, пренебрегают разминкой перед тренировкой в зале и совершенно зря! 

Некоторые люди в тренажерном зале не знают что такое этикет и как надо себя вести. Про то, что есть определенные нормы приличия к сожалению знают не все и нам приходится об этом напоминать.

Если за окном жара, как у чертей в аду, а активности очень хочется, важно следовать нескольким правилам.